5 Tips Menghilangkan Lemak Di Perut – Sebenarnya banyak tips menghilangkan lemak di perut, namun kali cakrawalakesehatan.com hanya bisa kasih 5 tips saja untuk menghilangkan lemak di perut. Sebagian orang yang kelebihan berat badan, perjuangan paling terberat bagi dirinya adalah mengeluarkan lemak yang bersarang di perut mereka, mengingat lemak ini sangat sulit di hilangkan meskipun mereka sudah mengurangi makanan ( diet ). Maka dari itu perlu usaha super ekstra untuk mampu mengeluarkan, membuang atau mengurangi lemak yang ada di perut tersebut.

5 tips menghilangkan lemak di perut
5 tips menghilangkan lemak di perut

 

Perut buncit memang sangat mengganggu penampilan, lemak di perut jika di biarkan dalam waktu lama juga bisa menimbulkan berbagai penyakit berbahaya seperti kencing manis ( diabetes mellitus ), jantung koroner, stroke, darah tinggi.

Apakah anda tahu bahwa lemak di perut melakukan distribusi ke tubuh bagian samping dan tubuh bagian bawah perut. Ketahuilah bahwa menghilangkan lemak di bagian tersebut bagian samping dan bagian bawah tubuh itu butuh tindakan treatment secara khusus.

Latihan berikut mungkin bisa berguna untuk menghancurkan lemak di perut bagian samping, cobalah untuk melakukan latihan plank menyamping sesaat setelah anda melakukan olahraga kardio, semoga teknik ini bisa membantu untuk menghancurkan lemak di tubuh bagian samping, sehingga perut anda bagian samping akan terlihat kencang dan ramping.

5 Tips Menghilangkan Lemak Di Perut Akan Kami Jelaskan Di Bawah Sebagai Solusi !!!

5 Tips Menghilangkan Lemak Di Perut ini adalah sebuah cara untuk menghilangkan lemak di perut bagian bawah, itu lebih gampang dari pada menghilangkan lemak perut di bagian tubuh yang lain. Lemak di perut bawah biasanya pertanda bahwa orang yang bersangkutan jarang olahraga dan suka duduk, ingat bukan berarti pemalas ya ! hehehe……………………

Baik, langsung saja ya ! Berikut 5 Tips Menghilangkan Lemak Di Perut :

Inilah tipsnya menghilangkan lemak di perut, simak ya !

  1. Diet Sehat dan AmanDiet sehat adalah diet yang tepat dengan cara mengganti menu makanan berlemak dengan makanan yang kaya serat, tinggi protein dan karbohidrat kompleks ( ingat meskipun begitu makan nasi yang banyak juga kurang bagus lhoo ) hehehe……..
    Contoh makanan berserat seperti buah wortel, pepaya. Protein seperti ikan, telur dan kacang – kacangan. Sedangkan karbohidrat kompleks bisa di dapatkan dari cereal, oatmeal, gandum, dan beras merah.
  2. Olahraga TeraturOlahraga yang tepat untuk membakar lemak adalah latihan kardio dan berlari, sebenarnya push up kurang efektif sih untuk membakar lemak atau menghilangkan lemak di perut. Silahkan coba aja teknik ini, jogging, jalan cepat atau lari, bersepeda, main sepak bola, berenang. Ingatlah selain olahraga ini bisa menghilangkan lemak di perut, teknik latihan kardio ini juga efektif untuk menguatkan kerja jantung.
  3. Kurangi Asupan GulaGula merupakan pemanis yang kurang baik bagi tubuh jika di pakai secara berlebihan, selain bisa bikin gemuk juga bisa menimbulkan penyakit kencing manis ( diabetes mellitus ). Jika ingin aman ganti pemanis gula dengan pemanis rendah kalori, bisa dengan madu di campur minuman anda. Kurangi juga kue dan makanan manis, perbanyak sayuran dan buah kaya serat.
  4. Minum Air PutihSadari ya, bahwa 75% tubuh manusia terdiri dari air, oleh sebab itu penuhi kebutuhan air di tubuh anda, selain itu air putih juga bisa mengeluarkan racun di dalam tubuh melalui urin saat buang air kecil, air juga bisa menghilangkan lapar, makanya saat puasa, usahakan minum dulu, agar perut anda siap menerima makanan, air putih tidak akan membuat gemuk. Minumlah 2 liter air putih setiap hari untuk menjaga kesehatan anda, membantu metabolisme sehingga pembakaran lemak jadi efektif. Minumlah air putih sebelum makan ya, agar anda tidak berlebihan dalam jumlah makanan yang anda makan.
  5. Konsumsi Teh HijauAntioksidan di dalam teh hijau sangat bagus dan bisa bermanfaat untuk kesehatan kulit, rambut, termasuk bisa menghambat sel abnormal (  sel pemicu kanker ). Teh Hijau juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mempercepat proses pembakaran lemak di perut, teh hijau juga bisa menekan nafsu makan yang berlebihan, teh hijau juga bermanfaat untuk membuang racun di perut.

Demikian artikel “ 5 Tips Menghilangkan Lemak Di Perut ” semoga bermanfaat

Anda juga bisa membaca artikel menarik lainnya :